Táto miska na raňajky s vidieckym syrom bohatá na bielkoviny je naplnená čerstvým ovocím a blanšírovanými mandľami a je to skvelý spôsob, ako začať deň!

Miska na raňajky s bobuľovým syrom

Milujem syr a teraz, keď je teplejšie počasie, milujem ho jesť s čerstvým ovocím. Je jednoduchý a rýchly na šľahanie, obložený malinami, malinami, čučoriedkami, nakrájanými jahodami a plátkami mandlí. vynikajúce pre raňajky Alebo občerstvenie a jednoduchý spôsob, ako do svojho dňa dostať viac bielkovín, 19 gramov! Ak nie ste fanúšikom chuti syra, môžete namiesto neho použiť jogurt. Ďalšie recepty, ktoré používajú syr, nájdete v mojom Lahodný syrový tanier A Vaflový proteín s ovsom recepty.

Toto je veľmi jednoduchý recept, ale chcel som ho sem pridať ako možnosti pre moje týždenné stravovacie plány. Tiež viem, že mnohí z vás milujú inšpiráciu a nápady. Tiež by ma zaujímalo v komentároch, čo máte radi na tvarohu!

Ako pripraviť raňajkové jedlá s tvarohom

Raňajkové taniere s čučoriedkovým syrom sú ideálne na prípravu jedál. Počas celého týždňa si môžete pripraviť raňajky po troche. Tvaroh vložte do nádoby na uskladnenie potravín a doplňte ho bobuľovým ovocím, mandľami a medom alebo javorovým sirupom, ak ho používate. Pri raňajkách premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili a vychutnajte si!

Rozdiely

• Ak vám jedno bobule chýba alebo sa vám nepáči, zdvojnásobte jednu porciu ostatných bobúľ.
• Ak bobule nie sú v sezóne, môžete syr doplniť iným ovocím, ako sú broskyne, mango, banány alebo jablká. Väčšina z nich bude fungovať v akejkoľvek kombinácii ovocia.
• Nahraďte mandle pekanovými, konopnými semienkami alebo vlašskými orechmi.
• Ak máte radi sladšie raňajky, doplňte misku javorovým sirupom alebo medom.

Často kladené otázky:

Sú tvaroh zdravé raňajky?

Áno, tvaroh sú zdravé raňajky. ja pouzivam toto nízkotučný syrNa porciu obsahuje len tri gramy tuku. Má tiež nízky obsah kalórií bez pridaného cukru. A najlepšie na tvarohu je, že obsahuje 19 gramov bielkovín na šálku. To je veľa bielkovín! Doplňte ho výživným čerstvým ovocím a mandľami a máte sýte raňajky, ktoré vás zasýtia na celé dopoludnie.

Čo môžem použiť namiesto syra?

Ak tvaroh nie je váš obľúbený, môžete ho nahradiť gréckym jogurtom.

Ďalšie recepty na raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré si zamilujete: