Len si spomeňte, že by ste na raňajky a obed zjedli steak, vajcia a maslo A Z večere sa vám môže krútiť žalúdok, ale s 1 miliarda zobrazení na TikTokHashtag #carnivorediet upozorňuje na novú diétu, ktorá vyzerá ako vylepšená verzia keto. Nazýva sa to systém mäsožravcov a dosť nadvihne obočie.

Aj keď máte radi kus grilovaného mäsa, tento zoznam chorôb od vyznávačov mäsožravej stravy vás môže prinútiť pozastaviť sa – znie ako znelka Pepto-Bismol (nadúvanie, pálenie záhy, Poruchy trávenia, žalúdočná nevoľnosť a hnačka!).

Čo je teda vlastne tá mäsožravá diéta? Zatiaľ čo existujú voľnejšie a prísnejšie verzie, tvorca diéty Sean Baker navrhuje užívať si rôzne jedlá. Proteín (od kuracích krídel a rebier až po menej známe mäso z orgánov ako srdce a pečeň) A s mierou si doprajte akékoľvek bielkovinové deriváty (vajcia, slaninu a mliečne výrobky s nízkym obsahom laktózy, ako je maslo). Verbutín Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, orechy, semená, rastlinné oleje, cukor a alkohol. Baker, ortopedický chirurg (jeho licencia bola odobratá v roku 2017 a potom obnovená v roku 2019), publikoval „The Carnivore Diet“, nápad, ktorý sa začal po tom, čo sa objavil v kontroverznej a veľmi populárnej relácii. Podcast Joea Rogana v roku 2017.

A aké výhody tvrdíte, že žnete? Od neškodných až po úplne bizarné a nebezpečné, Bakerova stránka je plná „príbehov o úspechu“ ľudí, ktorí začali s mäsovou diétou a potom sa vyliečili zo všetkých druhov chorôb. Lymská borelióza do Roztrúsená skleróza. Najčastejšie sa používa ako diéta na chudnutie a internet je plný Fotky pred a poA YouTube konvertovať videá A stredné príspevky Podrobne vysvetľuje vzostupy a pády tohto obmedzujúceho stravovacieho plánu.

Sú však niektoré z týchto tvrdení pravdivé? HuffPost požiadal zdravotníckych pracovníkov o ich názor. Pozrite sa, čo príde:

Registrovaný dietológ: „Táto diéta nemá zmysel.“ Sue Ellen Anderson Hines Povedzte HuffPost. Na túto príjemnú nôtu, poďme do toho.

Každý rodič vie, že aj keď ich dieťa nemusí mať rád zeleninu, vláknina, ktorá tvorí túto otravnú zeleninu, je nevyhnutná na prevenciu zápchy. Mäso neobsahuje vlákninu, takže konzumácia stravy, ktorá je obmedzená na mäso, môže spôsobiť „Dva týždne raketového paliva vychádzajúceho z vašej korisťovej jamypovedal Rogan vo svojom podcaste. pán „iba klásť otázky“ Rogan hostí jeden z najpopulárnejších Podcasty na Spotify A súdne kontroverzie vedením rozhovorov Hostia popierajú vedu. Diétu samozrejme vyskúšal a potom Záves Jeho obchod s toaletnými potrebami v príspevku na Instagrame, o ktorom by ste si mysleli, že by prinútil viac ľudí, aby sa tam zastavili skôr, ako zahodili brokolicu a kukuricu.

Nachádza sa v ovocí, zelenine, orechoch a celých zrnách. Vláknina je palivo Črevné baktérie potrebujú rásť a produkovať Mastné kyseliny s krátkym reťazcom ktoré chránia a zabraňujú všetkému od zápalu až po rakovinu hrubého čreva. Pomáha vám aj pri vyprázdňovaní. podľa McKenna Welchanceregistrovaný športový dietológ z Lancaster General Penn Medicine, „V podstate, keď máte vo svojej strave vlákninu, absorbuje vodu, zväčšuje stolicu a slúži ako zdroj paliva pre prospešné baktérie vo vašom čreve.“

Odhliadnuc od kúpeľňových dobrodružstiev, začatie tejto diéty môže mať podľa gastroenterológa vážne zdravotné následky. DR.. Hlbší Goyal. Spôsobuje zníženie príjmu vlákniny, ktorá je pre zdravie čriev nevyhnutná, následne môže viesť k zmene črevnej mikroflóry, zápche a zvýšenému riziku divertikulózy a divertikulitídy.

Choroby, ktoré sme všetci vykorenili v Severnej Amerike, ako skorbutMôže to znepokojovať každého, kto dodržiava striktne mäsožravú diétu. Aj keď môžete užívať multivitamínový alebo iný výživový doplnok, Telo najlepšie vytvára živiny prostredníctvom potravy. Pridajte sa k rastúcemu zoznamu obáv hladiny cholesterolu nasýtených tukov, najmä tých, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve červeného mäsa, čo zvyšuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu. Stránka Baker má sekciu pre Možné vedľajšie účinky diétyvrátane, znepokojujúco, „Búšenie srdca“.

„Je trochu iróniou, že niektoré z potenciálnych dlhodobých účinkov tejto diéty sú rovnaké príznaky, ktorým sa ľudia snažia vyhnúť tým, že s nimi začnú,“ povedal Wilshans. „Hovorí o myšlienke, že najsilnejšia strava je najrozmanitejšia.“

„Dať sa roztrhnúť“ je hlavným predajným argumentom diéty, povedal Rogan „Schudol som len 12 kíl tuku.“ na pláne. Zatiaľ čo budovanie svalov vyžaduje bielkoviny, vynechanie sacharidov môže byť pre váš tréning škodlivé.

„Zatiaľ čo nízkosacharidová diéta je v súčasnosti populárna za účelom zvýšenia schopnosti tela metabolizovať tuk, sacharidy sú prirodzene preferovaným zdrojom paliva pre pracujúci mozog a svaly,“ povedal Wilshans. Keď prestaneme jesť sacharidy, hladina inzulínu klesne. V dôsledku toho sa telo zbavuje dôležitých elektrolytov, ako je sodík, draslík a horčík, čo spôsobuje bolesti hlavy, závraty a svalové kŕče. Počas obdobia fyzickej námahy môže byť ohrozená výkonnosť, doba zotavenia bude dlhšia a riziko zranenia vyššie.“

Jesť polovicu kravy týždenne sa môže zdať drahé a potenciálne škodlivé pre vaše zdravie. Ale aspoň máš plno, nie? Aj keď možno jete dostatok kalórií alebo sa cítite fyzicky nasýtení, pravdepodobne sa budete cítiť emocionálne nespokojní.

„Akákoľvek diéta, ktorej cieľom je vylúčiť celú skupinu potravín (ak nie niekoľko, ako napríklad diéta pre mäsožravce), sa považuje za obmedzujúcu diétu. Obmedzenie v nás buduje napätie, ktoré sa často vracia do epizód ,udávania‘ a hltavosti predtým zakázaného jedla, Wilshans povedal. „Na tomto mieste sa môžeme cítiť ako zlyhanie a zažívať emocionálne pustošenie, ktoré vytvára klesajúcu špirálu v našom fyzickom a emocionálnom zdraví a sebavedomí. Vyhýbanie sa obmedzeniam a snaha o túto flexibilitu zabraňuje stresu, ktorý vytvára extrémy v našich stravovacích návykoch.“

Rovnako ako kazateľ v prebudeneckej cirkvi, aj ľudia, ktorí predávajú túto diétu, vám povedia, že môžu prinútiť Lazara vstať z mŕtvych, ak sa budete mesiac držať hovädzieho mäsa a morskej soli. Jordan Peterson, bývalý profesor psychológie a Inšpirácia filmových darebákovšiel do Roganovho podcastu a požadoval predĺženie Veľa zázrakov mäsavrátane schudnutia, vyčistenia očných viečok, odstránenia chrápania a zmiernenia jeho dlhodobej úzkosti.

„Neexistujú žiadne randomizované kontrolované štúdie podporujúce tvrdenia, že mäsitá strava zmierňuje bolesť, lieči depresiu alebo zmierňuje choroby,“ Registrovaný dietológ Kim Rose Francis Povedzte HuffPost. Jedným z možných dôvodov týchto subjektívnych tvrdení môže byť placebo efekt 2018 National Institutes of Health Časopis uviedol: „Zistilo sa, že očakávania pacientov významne súvisia s placebom. Inými slovami, viera, že liečba alebo diéta zaistia jej úspech.“