Napríklad účastníci, ktorí sa venovali ľahkej až strednej aktivite, ako napríklad chodenie na pravidelné prechádzky, mali lepšiu „epizodickú“ pamäť. Predstavte si epizodickú pamäť ako „mentálne cestovanie v čase“, povedal Dr. Manning, alebo ako schopnosť zapamätať si podrobnosti o každodenných udalostiach, ako je stretnutie s kamarátkou v kaviarni alebo sledovanie školského autobusu v prvý deň v škôlke.

Toto sa sleduje so súborom Počet predchádzajúcich štúdií kto – ktorý ukázal som Čím sú ľudia aktívnejší, tým majú v priemere lepšiu epizodickú pamäť.

Účastníci, ktorí cvičili intenzívnejšie – ako napríklad beh alebo HIIT – mali väčšiu pravdepodobnosť lepšieho výkonu v úlohách priestorovej pamäte. Priestorová pamäť je schopnosť zapamätať si fyzické vzťahy medzi objektmi alebo miestami v priestore, napríklad to, kam ste položili kľúče. To odráža a Koľko iných štúdií ukazuje VYSOKÉ INTENZÍVNE CVIČENIE zlepšuje pamäťale ide ďalej a naznačuje, že by mohla byť užitočnejšia pre tento typ pamäte ako pre iný.

Vedci uviedli, že na posilnenie týchto asociácií a určenie ich príčiny je potrebná ďalšia štúdia.

„Čím viac dokážeme korelovať vzorce dennej aktivity s kognitívnym výkonom, tým bližšie sa môžeme priblížiť k premýšľaniu o životnom štýle,“ povedal Michael Voss, kognitívny neurológ na univerzite, ktorý zahŕňa aj to, ako aktívny ste počas celého dňa a aký máte spánkový režim. z Iowy, ktorý nebol zapojený do štúdie.

Podľa Philipa Tomborowského, profesora kineziológie na University of Georgia, ktorý sa na štúdii nezúčastnil, je tento článok „naozaj dobrým prvým odhadom“ o tom, ako určité vzorce cvičenia ovplyvňujú určité typy pamäte.

Dr. Manning a jeho kolegovia dúfajú, že budú pokračovať v kontrolovaných štúdiách, aby zistili, prečo určité cvičenia ovplyvňujú určité typy pamäte.

Možno raz príde cvičenie, ktoré vám pomôže konečne si spomenúť, kam ste položili kľúče.

Rachel Fairbank je nezávislá vedecká spisovateľka so sídlom v Texase.