Cvičenie znižuje stres v mozgu

zhrnutie: Fyzická aktivita výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení znížením mozgových signálov súvisiacich so stresom. Štúdia, ktorá analyzovala údaje od viac ako 50 000 účastníkov, ukázala, že jednotlivci, ktorí dodržiavali pokyny týkajúce sa fyzickej aktivity, znížili riziko srdcových ochorení o 23 %.

Najviac ťažili tí, ktorí mali stavy súvisiace so stresom, ako je depresia, a zaznamenali väčšie kardiovaskulárne zlepšenia. Toto spojenie je do značnej miery spôsobené schopnosťou fyzickej aktivity zlepšiť funkciu prefrontálneho kortexu, ktorý pomáha regulovať stresové reakcie v mozgu.

Kľúčové fakty:

  1. Štúdia zahŕňala komplexnú analýzu lekárskych záznamov, prieskumov fyzickej aktivity a zobrazovanie mozgu od 50 359 účastníkov, čo preukázalo jasnú súvislosť medzi fyzickou aktivitou a nižším kardiovaskulárnym rizikom.
  2. Účastníci, ktorí vykonávali odporúčané úrovne fyzickej aktivity, vykazovali zníženú aktivitu v oblastiach mozgu spojených so stresom, čo prispelo k zníženiu rizika srdcových ochorení.
  3. Výhody fyzickej aktivity boli obzvlášť zrejmé u jedincov so stresovými stavmi, ako je depresia, čo naznačuje, že cvičenie môže byť obzvlášť prospešné pre túto skupinu.

zdroj: omšový generál

Nový výskum naznačuje, že fyzická aktivita čiastočne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení znížením signálov súvisiacich so stresom v mozgu.

Štúdia, ktorú viedli výskumníci z Massachusetts General Hospital (MGH), zakladajúci člen Brigham General Health Care System, a publikovaná v časopise Journal of the American College of CardiologyĽudia so stresovými stavmi, ako je depresia, majú najväčší kardiovaskulárny prínos z fyzickej aktivity.

Jedinci s vyššou úrovňou fyzickej aktivity majú tiež tendenciu mať nižšiu mozgovú aktivitu súvisiacu so stresom. Kredit: Neuroscience News

Na vyhodnotenie mechanizmov za psychologickými a kardiovaskulárnymi prínosmi fyzickej aktivity analyzovali Ahmed Tawakkol, MD, vyšetrovateľ a kardiológ z Centra pre výskum kardiovaskulárneho zobrazovania v Massachusetts General Hospital, a kolegovia lekárske záznamy a ďalšie informácie 50 359 účastníkov z Bloc. Gen. Brigham Biobank, ktorý dokončil prieskum fyzickej aktivity.

Podskupina 774 účastníkov tiež podstúpila zobrazovacie testy mozgu a merania mozgovej aktivity súvisiacej so stresom.

READ  Problém bol objavený na vesmírnom teleskope Jamesa Webba – MIRI anomálie

Počas mediánu sledovania 10 rokov sa u 12,9 % účastníkov rozvinulo kardiovaskulárne ochorenie. Účastníci, ktorí splnili odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity, mali o 23 % nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s tými, ktorí tieto odporúčania nesplnili.

Jedinci s vyššou úrovňou fyzickej aktivity majú tiež tendenciu mať nižšiu mozgovú aktivitu súvisiacu so stresom. Pokles mozgovej aktivity súvisiacej so stresom bol spôsobený najmä funkčnými prírastkami v prefrontálnom kortexe, časti mozgu zapojenej do výkonnej funkcie (t. j. rozhodovania a kontroly impulzov), o ktorej je známe, že obmedzuje stresové centrá v mozgu. Ďalšie premenné životného štýlu a rizikové faktory ochorenia koronárnych artérií zodpovedali za analýzy.

Okrem toho pokles mozgových signálov súvisiacich so stresom čiastočne vysvetľuje kardiovaskulárny prínos fyzickej aktivity.

Ako rozšírenie tohto zistenia výskumníci v skupine 50 359 účastníkov zistili, že kardiovaskulárny prínos cvičenia bol oveľa väčší u účastníkov, u ktorých by sa očakávala vyššia mozgová aktivita súvisiaca so stresom, ako sú napríklad tí s už existujúcou depresiou.

„Fyzická aktivita bola takmer rovnako účinná pri znižovaní rizika kardiovaskulárnych ochorení u ľudí s depresiou, čo môže vysvetliť toto nové pozorovanie,“ hovorí Tawakkol, hlavný autor štúdie.

„Budúce štúdie sú potrebné na identifikáciu potenciálnych mediátorov a stanovenie kauzality Medzitým môžu lekári pacientom oznámiť, že fyzická aktivita môže mať dôležité účinky na mozog, čo môže priniesť väčšie kardiovaskulárne výhody u jedincov so syndrómami súvisiacimi so stresom, ako je depresia. “.

Napísané:
Hadeel Zureikat, MD; Michael T. Osborne, MD; Shadi Abu Hashem, MD; Kenishoku Mizui, MD; Charbel Gharios, MD; Simran Grewal, DO; Alex Cardero; Nikki Naddaf; Giovanni Siveri, MD; Taimur Abbasi, MD; Azar Radfar, MD; Wissam El-Desouki, MD, Antonia V. Seligowski, Ph.D., Megan M. Wasfi, MUDr. James Sawala Jose, MD; Timothy W. Churchill, MD; Rachel B. Rosofsky, MD; Zahi Fayyad, PhD; Anthony Rosenzweig, MD; Aaron Baggish, MD; Roger K. Pittman, MD; Carmel W. Choi, Ph.D.; Jordan Smoller, MD; A Lisa M. Shen, Ph.D.

READ  Pod zemskou kôrou boli objavené obrovské oceány, ktoré obsahujú viac vody ako tie na povrchu

Financovanie:
Táto práca bola podporovaná Národným inštitútom zdravia.

O tomto cvičení, správach o výskume stresu a kardiovaskulárnych chorôb

autor: Brandon Chase
zdroj: omšový generál
komunikácia: Brandon Chase – masový generál
obrázok: Obrázok pripísaný Neuroscience News

Pôvodné vyhľadávanie: Otvorený prístup.
Vplyv nervových dráh súvisiacich so stresom na kardiovaskulárny prínos fyzickej aktivityNapísal Ahmed Tawakkol a ďalší. Journal of the American College of Cardiology


Súhrn

Vplyv nervových dráh súvisiacich so stresom na kardiovaskulárny prínos fyzickej aktivity

pozadie

Mechanizmy, ktoré sú základom prínosov fyzickej aktivity pri psychiatrických a kardiovaskulárnych ochoreniach (CVD), nie sú úplne pochopené.

Ciele

Táto štúdia testovala, či PA: 1) tlmí nervovú aktivitu súvisiacu so stresom, o ktorej je známe, že vyvoláva kardiovaskulárne ochorenie a jeho úlohu pri úzkosti/depresii; 2) znižuje kardiovaskulárne ochorenia čiastočne prostredníctvom tohto neuroprotektívneho účinku; a 3) má väčší vplyv na riziko kardiovaskulárnych ochorení u depresívnych jedincov.

Metódy

Študovali sa účastníci z Mass General Brigham Biobank, ktorí dokončili prieskum PA. Podskupina podstúpila 18F-fluorodeoxyglukózová pozitrónová emisná tomografia/počítačová tomografia. Nervová aktivita súvisiaca so stresom sa merala ako pomer aktivity amygdaly ku kortikálnej aktivite (AmygAC). KVO príhody boli zisťované z elektronických zdravotných záznamov.

výsledky

Celkovo bolo zahrnutých 50 359 dospelých (priemerný vek 60 rokov). [Q1-Q3: 45-70 years]; 40,1 % mužov). Väčšia PA bola spojená s nižším AmygAC (Štandardizované β: -0,245; 95 % CI: -0,444 až -0,046; s = 0,016) a CVD udalosti (HR: 0,802; 95 % CI: 0,719-0,896; s <0,001) v modeloch s viacerými premennými. AmigaC Zníženia boli čiastočne sprostredkované CVD benefitom PA (pomer pravdepodobnosti: 0,96; 95 % interval spoľahlivosti: 0,92–0,99; s <0,05). Okrem toho bol prínos PA pri incidentoch CVD väčší u pacientov s (v porovnaní s bez) už existujúcej depresie (HR: 0,860; 95 % CI: 0,810-0,915; vs. HR: 0,929; 95 % CI: 0,910-0,910 0,949; s Interakcia = 0,011). Vyššie uvedené odporúčania navyše znížili výskyt kardiovaskulárnych ochorení, ale len medzi pacientmi s už existujúcou depresiou (s Interakcia = 0,023).

READ  CDC nalieha na očkovanie, keď sa vírus šíri - NBC New York

Závery

Zdá sa, že stres čiastočne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení pôsobením prostredníctvom mozgovej aktivity súvisiacej so stresom. To môže vysvetliť nové pozorovanie, že PA vo väčšej miere znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení u depresívnych jedincov.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *