Krížovky a počítače: úlohy mentálnej bystrosti predbiehajú socializáciu pri odvracaní demencie

zhrnutie: Nedávna štúdia naznačuje, že zapojenie sa do úloh mentálnej ostrosti môže znížiť riziko demencie viac ako spoločenské aktivity alebo kreatívne koníčky.

Analýzou údajov od 10 318 dospelých Austrálčanov vo veku 70 a viac rokov výskumníci zistili, že u tých, ktorí sa pravidelne zúčastňovali na aktivitách zameraných na gramotnosť a náročných úlohách pre myseľ, bola o 9 – 11 % menšia pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie demencia. Kreatívne záľuby a pasívnejšie aktivity, ako napríklad čítanie, znížili riziko demencie len o 7 percent.

Štúdia zdôrazňuje dôležitosť aktívnej mentálnej stimulácie pri znižovaní rizika demencie u starších ľudí.

Kľúčové fakty:

  1. Štúdia použila údaje od viac ako 10 000 dospelých Austrálčanov vo veku 70 a viac rokov.
  2. Tí, ktorí sa pravidelne venovali úlohám všímavosti, mali o 9 – 11 % menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie.
  3. Spoločenské aktivity a tvorivé záľuby mali menší vplyv na zníženie rizika demencie.

zdroj: Monash University

Štúdia Monash University zistila, že používanie počítača, lúštenie krížoviek a hry, ako napríklad šach, sú užšie spojené so staršími dospelými vyhýbajúcimi sa demencii ako pletenie, kreslenie alebo socializácia.

Publikované v Sieť JAMA je otvorenáZistenia – niektoré z doteraz najsilnejších na túto tému – môžu pomôcť starším jednotlivcom a odborníkom v hospicovej starostlivosti plánovať cielenejší prístup k zníženiu rizika demencie.

V roku 2022 bude mať 55 miliónov ľudí na celom svete demenciu, pričom každý rok pribudne 10 miliónov nových prípadov. Kredit: Neuroscience News

Výskumníci získali údaje od 10 318 Austrálčanov vo veku 70 a viac rokov, ktorí sa zúčastnili na projekte ASPREE a podštúdii ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Adults).

Zistili, že u účastníkov, ktorí sa bežne podieľali na úlohách týkajúcich sa gramotnosti a mentálnej ostrosti dospelých, ako sú hodiny doučovania, vedenie denníka a lúštenie krížoviek, bola o 9 – 11 % nižšia pravdepodobnosť vzniku demencie ako u ich rovesníkov.

Kreatívne záľuby ako pletenie, štrikovanie a maľovanie a pasívnejšie aktivity ako čítanie znížili riziko o 7 percent. Naproti tomu veľkosť sociálnej siete človeka a frekvencia vychádzok do kina alebo reštaurácie nie sú spojené so zníženým rizikom demencie.

READ  Objavili čiernu dieru „spiaceho obra“ 33-krát väčšiu ako Slnko: Tu je to, čo hovorí Európska vesmírna agentúra

Výsledky zostali štatisticky významné, aj keď boli upravené o úroveň predchádzajúceho vzdelania a sociálno-ekonomický status. Medzi mužmi a ženami neboli zistené žiadne významné rozdiely.

V roku 2022 bude mať 55 miliónov ľudí na celom svete demenciu, pričom každý rok pribudne 10 miliónov nových prípadov.

Vedúca autorka profesorka Joanne Ryanová zo Školy verejného zdravia a preventívnej medicíny uviedla, že identifikácia stratégií na prevenciu alebo oddialenie demencie je hlavnou globálnou prioritou.

Docent Ryan povedal: „Mali sme jedinečnú príležitosť vyplniť medzeru vo vedomostiach skúmaním širokej škály aktivít obohacujúcich životný štýl, ktoré často vykonávajú starší ľudia, a zhodnotením, ktoré z nich sú najviac spojené s prevenciou demencie.“

„Myslím si, že naše výsledky nám hovoria, že aktívna manipulácia s predtým uloženými znalosťami môže hrať väčšiu úlohu pri znižovaní rizika demencie ako pasívnejšie rekreačné aktivity. Udržiavanie aktívnej mysle a konfrontácie môže byť obzvlášť dôležité.“

Medzi hodnotené rekreačné aktivity patrili:

  • Činnosti v oblasti gramotnosti dospelých, ako sú kurzy vzdelávania dospelých, používanie počítača a vedenie denníka
  • Úlohy mentálnej ostrosti, ako je vypĺňanie kvízov, lúštenie krížoviek a hracie karty/šach
  • Kreatívne záľuby ako stolárstvo, pletenie alebo maľovanie
  • Pasívnejšie činnosti, ako je sledovanie správ, čítanie alebo počúvanie hudby
  • Aktivity sociálnych sietí, ako sú stretnutia a interakcia s priateľmi
  • Plánované výlety, ako napríklad návšteva reštaurácie, múzea alebo kina.

Profesor Ryan uviedol, že zistenia nevylučujú, že tí, ktorí sú prirodzene priťahovaní k typom rekreačných aktivít spojených s kognitívnym zdravím, mali tiež špecifické osobnostné črty, ktoré by boli inak prospešné, alebo že by mohli mať vo všeobecnosti lepšie zdravotné správanie.

„Aj keď zapájanie sa do aktivít zameraných na gramotnosť a duševnú bystrosť nemusí byť všeliekom, ako sa vyhnúť demencii, ak je to váš cieľ a musíte si vybrať, náš výskum určite naznačuje, že toto sú aktivity, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou podporia dobré kognitívne zdravie na dlhšiu dobu. „povedala.. .

READ  Objavte galaxiu bez stopy temnej hmoty

Profesor Ryan povedal, že sociálny kontakt môže byť tiež veľmi dôležitý pre kognitívne a duševné zdravie, hoci v štúdii nepreukázalo jasné spojenie s rizikom demencie.

„Účastníci boli kognitívne zdraví a pravdepodobne už viedli sociálne aktívny život, takže kognitívne výhody silných sociálnych sietí môžu byť v tejto skupine menej výrazné ako v bežnej populácii,“ povedala.

O tomto výskume o kognícii a správach o demencii

autor: Joanne Ryanová
zdroj: Monash University
komunikácia: Joanne Ryan – Monash University
obrázok: Obrázok pripísaný Neuroscience News

Pôvodné vyhľadávanie: otvorený prístup.
Obohatenie životného štýlu v neskoršom veku a jeho spojenie s rizikom demencieNapísal Joanne Ryan a kol. Sieť JAMA je otvorená


Súhrn

Obohatenie životného štýlu v neskoršom veku a jeho spojenie s rizikom demencie

Dôležitosť

Životný štýl obohatený o sociálne a mentálne stimulujúce aktivity u starších ľudí môže pomôcť vybudovať kognitívnu rezervu a znížiť riziko demencie.

cieľ

Skúmanie asociácie rekreačných aktivít a sociálnych sietí s rizikom demencie u starších dospelých.

Dizajn, príprava a účastníci

Táto prospektívna, longitudinálna kohortová štúdia použila údaje odvodené od populácie z ASPREE Longitudinal Study of Older Adults (ALSOP) od 1. marca 2010 do 30. novembra 2020. Významné kognitívne poruchy boli zaznamenané pri zápise do štúdie ALSOP medzi 1. marcom 2010, a 31. decembra 2014. Údaje boli analyzované od 1. decembra 2022 do 31. marca 2023.

expozície

Celkovo 19 meraní voľnočasových aktivít a sociálnych sietí, ktoré boli hodnotené na začiatku, bolo klasifikovaných pomocou analýzy faktorov prieskumu.

Hlavné zistenia a opatrenia

O demencii rozhodol medzinárodný expertný panel podľa Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (Štvrté vydanie) Štandardy. Coxova proporcionálna regresia rizika skúmala riziko demencie počas 10 rokov, pričom sa prispôsobila vzdelaniu, sociálno-ekonomickému stavu a celému radu faktorov súvisiacich so zdravím.

výsledky

Táto štúdia zahŕňala 10 318 účastníkov. Na začiatku mali priemerný vek 73,8 (IQ, 71,6–77,2) rokov a viac ako polovicu (52,6 %) tvorili ženy, z ktorých väčšina boli biele (98,0 %). V zvládnutých analýzach bolo najčastejšie zapájanie sa do aktivít v oblasti gramotnosti dospelých (napríklad písanie listov alebo denníkov, používanie počítača, absolvovanie tutoriálov) a do aktívnych duševných aktivít (napríklad hranie hier, papier alebo šach, krížovky, príp. hádanky ) spojené s 11,0 % (upravený pomer rizika [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) a 9,0 % (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) znížené riziko demencie, resp. V menšej miere účasť na tvorivých umeleckých činnostiach (ručné práce, obrábanie dreva, prípadne kovoobrábanie a maľovanie či kreslenie) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.88-0.99]) a pri pasívnych duševných činnostiach (čítanie kníh, novín alebo časopisov; sledovanie televízie; počúvanie hudby alebo rádia) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.86-0.99]) bolo tiež spojené so zníženým rizikom demencie. Naproti tomu osobné siete, sociálne aktivity a outdoorové aktivity neboli v tejto vzorke spojené s rizikom demencie.

READ  SpaceX sa 30. októbra opäť pokúsi vypustiť 23 satelitov Starlink po tom, čo sa systém preruší

Závery a relevantnosť

Tieto výsledky naznačujú, že zapojenie sa do gramotnosti dospelých, kreatívneho umenia a aktívnych a pasívnych duševných aktivít môže pomôcť znížiť riziko demencie v neskoršom živote. Okrem toho môžu tieto zistenia usmerňovať politiky a intervencie hospicovej starostlivosti zamerané na prevenciu demencie u starších dospelých.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *