Ako pomôcť niekomu s poruchou príjmu potravy: 6 spôsobov

Poruchy príjmu potravy ovplyvňujú aspoň 9% svetovej populácie, ktorá zahŕňa asi 30 miliónov Američanov. viac ako 10 000 ľudí Každý rok zomiera na poruchy príjmu potravy, a to len v Spojených štátoch. Epidémia viedla k viac v počte a závažnosti prípadov, uvádza januárová štúdia publikovaná v The Lancet Psychiatry.

Tí, ktorí sú blízko k niekomu s poruchou príjmu potravy, „hrajú obrovskú úlohu v jednoduchom venovaní pozornosti a identifikácii potenciálnych rizikových faktorov alebo príznakov,“ povedal Alvin Tran, docent verejného zdravia na University of New Haven v Connecticute. Tran robí výskum porúch príjmu potravy a obrazu tela.

Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré treba urobiť, je opýtať sa, ako pomôcť, povedala Joanne Hendelman, klinická riaditeľka Národnej aliancie pre poruchy príjmu potravy. Ale najprv sa musíte naučiť, dodala, pretože nedostatočná znalosť môže byť škodlivá.

Tu je to, čo by ste ešte mali vedieť o podpore niekoho s poruchou príjmu potravy.

1. Poznať znamenia

Keďže kľúčový je včasný zásah, povedal Tran, dôležitá je schopnosť rozpoznať príznaky porúch príjmu potravy. Znalosť faktov o hmotnosti, výžive a cvičení vám môže pomôcť premýšľať s niekým o akýchkoľvek mýtoch, ktoré podporujú ich návyky. Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy.
Tu sú nejaké bežné znaky Čo môže naznačovať úbytok hmotnosti, veľkosť alebo tvar tela a kontrola potravín sa stávajú hlavnými problémami, podľa NEDA:

emocionálne a behaviorálne

  • Prílišné zohľadňovanie reflexie vnímaných defektov
  • Zaujatie hmotnosťou, jedlom, kalóriami, sacharidmi, gramami tuku a stravou
  • Odmietnutie jesť určité potraviny alebo celé kategórie potravín
  • Nepríjemnosť z jedenia s ostatnými
  • Stravovacie rituály, ako je konzumácia určitého jedla alebo skupiny potravín, nadmerné žuvanie alebo nenechanie jedla dotýkať sa
  • Vynechávanie jedál alebo jedenie malých porcií
  • Odstúpenie od priateľov a aktivít
  • prudké zmeny nálady

fyzický – fyzický

  • Výrazný prírastok alebo strata hmotnosti
  • Sťažnosti na tráviace problémy, ako sú žalúdočné kŕče, zápcha a reflux kyseliny
  • Ťažkosti so sústredením
  • Závraty, najmä pri vstávaní
  • mdloby
  • Často pocit chladu
  • Rezne a nechty v kĺboch ​​prstov (z úmyselného zvracania)
  • Zmena farby zubov, kazy alebo strata zubov
  • Suchá pokožka, vlasy a lámavé nechty
  • opuch pod ušami
  • Jemná srsť na tele (chmýří)
  • slabosť
READ  Greg Robinson neochotne opravuje vesmírny teleskop Jamesa Webba agentúry NASA
Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy má menu Je to varovný signál každej poruchy príjmu potravy, no vedzte, že príznaky nie vždy zapadajú do škatuľky.

2. Podeľte sa o svoje obavy

Ak chcete konfrontovať svoju milovanú osobu so znakmi, ktoré ste si všimli, precvičovanie toho, čo chcete povedať, vám môže pomôcť zbaviť sa stresu, tvrdí NEDA.

Naplánujte si stretnutie na súkromnom mieste. Namiesto toho, aby ste sa pýtali, či má niekto poruchu príjmu potravy, obviňovania alebo vyjadrovania názorov, použite realistické vyjadrenia „ja“ o tom, čo ste pozorovali.

To by mohlo znamenať povedať: „Hej, všimol som si, že sa sústredíš alebo hovoríš viac o diéte,“ povedal Tran. alebo „Všimol som si, že ti je nepríjemné jesť pred ľuďmi. Prosím, uvedomte si, že som tu, aby som vám poskytol túto podporu, ak ju budete niekedy potrebovať. “

Tran a Hendelman povedali, že odpočítať niečiu váhu alebo vzhľad je zriedka vhodné alebo užitočné. NEDA navrhuje nedávať zjednodušené rady ako „len jedz“ alebo „len prestaň jesť“.

„Je to ako ísť za niekým, kto je závislý na nejakej látke, alebo za niekým, kto fajčí a povie: „Prestaň,“ vysvetlil Tran. „Nie je to jednoduchý proces a veľakrát budete čeliť spätnej reakcii, keď niečo komentujete. ako to.“

Buďte pripravení aj na obranné reakcie na vaše poučené rady. Niektorí ľudia sa môžu hnevať, ak vaše vedomie ohrozuje ich šance na získanie toho, čo chcú od poruchy príjmu potravy. Ak sa to stane, zopakujte svoje obavy, ale nenúťte ich – povedzte, že máte záujem, a nechajte dvere otvorené na rozhovor, hovorí Nida.

3. Povzbudzujte ich, aby požiadali o pomoc

Ľudia s poruchami príjmu potravy potrebujú odbornú pomoc, aby sa zotavili. Ak nemajú lekára alebo terapeuta, ale sú ochotní uzdraviť sa, môžete im ponúknuť pomoc pri hľadaní lekára alebo sa s nimi zúčastniť na stretnutiach.

READ  SpaceX tento víkend vypustí 23 satelitov Starlink v rámci prvej misie back-to-back

NEDA hovorí, že získanie účinnej liečby čo najskôr výrazne zvyšuje šance človeka na uzdravenie.

Tu sú niektoré zdroje:

  • Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy: Používať ho môžu ľudia v Spojených štátoch nada linka pomoci.
  • Národná aliancia pre poruchy príjmu potravy: Použi vyhľadávací nástroj Pre americké liečebné centrá alebo špecialistov.
  • myseľ: Táto organizácia duševného zdravia uvádza zoznam zdrojov v UK.
  • Nádej pre poruchy príjmu potravy: Táto organizácia má informácie o Medzinárodné zdroje.

Neverte len tomu, že váš milovaný sa stretne s profesionálom – uistite sa, že to dodrží.

4. Pripomeňte im, prečo sa chcú zotaviť

Ako Instagram priviedol tínedžerov  poruchy príjmu potravy

Či už chce váš milovaný cestovať, spoznávať priateľov, mať deti alebo sa venovať kariére, môže mať ciele, ktoré mu porucha príjmu potravy zmarila.

NEDA hovorí, že pripomenutie si tejto budúcnosti môže pomôcť zamerať sa na dlhodobejšie zotavenie, a nie na vnímané krátkodobé výhody rušivého správania. Pomôžte im znovu sa spojiť s ich hodnotami a tým, kým chcú byť.

5. Vyhnite sa posudzovaniu tela a jedla

Tiež by ste sa mali vyhýbať rečiam, ktoré by mohli byť sexi – ako komentáre typu „Wow, dáš si dva koláče?“ alebo „Práve teraz sa cítim taká tučná.“

Nálada alebo viac?  Ako zistíte, že vaše dieťa má duševnú poruchu

„Človek s poruchou príjmu potravy súťaží s telom všetkých ostatných,“ povedal Hendelman. „Hlas v niekom, kto jedol narušený mozog, je: ‚Nemôžete s tým človekom súťažiť, máte väčšie telo, ste zlý, musíte dodržiavať diétu tohto človeka. “

6. Udržujte mnohostranný vzťah

Hendelman varoval, že ak všetko, o čom hovoríte so svojou milovanou osobou, je porucha príjmu potravy, táto osoba vás môže odstrčiť.

Vo všeobecnosti je porucha príjmu potravy len špičkou ľadovca, pokiaľ ide o to, čo sa s človekom deje – za tým môžu byť problémy ako depresia, úzkosť, trauma alebo neistota.

READ  Rozpočet amerických vesmírnych síl zahŕňa 60 miliónov dolárov na „takticky reagujúci vesmír“.

„Chápem, že táto drahá osoba má bolesti,“ povedal Hendelman. „Jedlom a jedením tlmia bolesť, tolerujú úzkosť alebo prežívajú svoj deň.“

Niekedy len robenie zábavných aktivít a spoločné relaxovanie dokáže dve veci: zmierniť čokoľvek, čím osoba prechádza, a ukázať, že ste tam, ale nedusíte ju.

Vo všeobecnosti si podpora niekoho s poruchou príjmu potravy vyžaduje trpezlivosť, vzdelanie, pochopenie, súcit a láskavosť. Buďte však pevní a „nečakajte, kým bude situácia taká vážna, že bude ohrozený život vášho priateľa,“ hovorí Nida.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *